06黒豆
基本的に、豆類は身体に良い食品として認識されており、実際多くの健康に良い成分が含まれています。
例えば、正月などによく出され、品の良い味という事もあり、大人も子供も大好きな黒豆に関しても、それがあてはまります。
黒豆はサポニンが含まれており、咳止め効果があります。
また、たんぱく質をはじめとした栄養分がとても豊富です。
解毒効果があり、腎臓にも良いとされています。
そして、高血圧の予防にも効果が期待できると言われています。
まさに、良い事づくしです。
ですが、そんな黒豆でも過剰摂取するとマイナス面が出てきます。
消化しにくいので、胃腸を痛めやすいというのがひとつ。
そして何より、リノール酸を含んでいるので、過剰摂取はそのまま花粉症の症状悪化に繋がるという点が挙げられます。
高血圧予防に最適と言われているのは、このリノール酸を含んでいる事が大きな要因です。
ただし、食材全般に言える事がそのままあてはまり、摂り過ぎは花粉症対策の妨げとなってしまいます。
黒豆を食べる事自体は、花粉症対策の邪魔にはなりません。
ですが、花粉症の人が黒豆を食べ過ぎると、症状が悪化する恐れがあります。
普段はなかなか食べないという人も、お正月には結構食べます。
特に、黒豆は食べやすい味なので、ついついもう一口...となりがちです。
甘く煮た黒豆はとても食べやすいので、特に子供が過剰摂取しやすい食材といえます。
あまり過度に食卓に出さないよう心がけてください。
ただ、他のリノール酸を含む食材と比較すると含有量はそれ程多くはないので、過剰に気にする必要はあまりないのが現状です。
サイト内関連記事
- 01べに花油 ひまわり油
- べに花油やひまわり油は、一般的にサラダ油よりも良質の油としてよくアナウンスされて......
- 02サラダ油
- 現在、各家庭において使用している油は、ほとんどがサラダ油ではないでしょうか。 日......
- 03コーン油 大豆油
- コーン油や大豆油に関しても、注意が必要です。 香ばしい匂いが食欲をそそるコーン油......
- 04ごま油
- ごま油は、基本的には大量に使用する油ではありません。 風味豊かで、よく中華料理や......
- 05鶏肉
- 鶏肉というと、日常の食生活には欠かせない食材ですね。 鶏肉を使用する料理は多く、......
- 07豆腐
- 100gでわずか50kcal程度の豆腐は、現在ダイエット食として若い世代に高い注......
- 08納豆
- 納豆が身体に良い食品というのは、既に周知の事実です。 実際、健康食品として多くの......
- 09アーモンド・ピーナッツ
- 一度食べだしたら止まらない、という食品は結構あるもので、特に軽い塩っ気があるお菓......
- 10ゴマ
- ゴマというと、結構健康食品としての一面が見られる食品です。 ただ、そのゴマにも......
- 11松の実 くるみ
- 様々な食材に含まれているリノール酸ですが、実は木の実類にも含まれているケースが......
- 12多い食品のまとめ
- 花粉症対策の妨げになるリノール酸の過剰摂取を防ぐには、どの食材にどれくらいのリノ......
おすすめ情報
広島市の審美インプラントセンター
広島市の歯科、インプラントセンター。インプラントを中心とした審美セラミックなどの専門医院。
ラグ
ラグ専門通販ショップRug Styleでラグマットを探してください。
FXソルジャー2【評価とレビューのブログ】特典つき
スキャルピングの自動売買ソフトの最高峰「FXソルジャー2」を検証・評価中です!! 確定申告ソフトなど、通常では用意できい特典を用意しています。
トコちゃんベルトのハッピーマタニティ通販
口コミで大人気、有名人ママのファンも多いトコちゃんベルト販売実績12年！お得なセットは送料無料。
法人プロバイダー【ダントツネット】| 固定IP・グローバルIPアドレスを破格でご提供
低価格固定IP・グローバルIPアドレス提供サービスも受けられる法人向けプロバイダ「ダントツネット」
タオル
ご希望のオリジナルデザインで、上質なタオルの製作ができる、専門ウェブサイトとなっております。
のぼり既製品
のぼりの既製品だけを専門的に取り扱っており、すべて安心価格でご提供するサイトとなっております。
スタッフジャンパー
スタッフジャンパーをお客様のオリジナルデザインで精巧に製作することができる、専門サイトです。
てぬぐい
どんなデザインでも上質なオリジナルてぬぐいに仕上げることができる、専門のウェブショップです。
